Todo mundo realmente sabe como perder peso:
Coma bem e faça exercício físico. Se fosse realmente simples, ninguém estaria com excesso de peso, porque cada vez que alguém decidiu perder peso, isso aconteceria sem problemas. Livros e programas de dieta parecem gritar que seu caminho é o melhor e o único meio de perder peso e cumpri-lo. Dizemos que Low-Fat é uma forma saudável e ótima de perder peso, apenas digamos que Low-Carb é o único caminho. Não é de admirar que as pessoas estejam confusas e mais pesadas do que nunca!
Descobrir como perder peso através da dieta é complicado. Você está começando a consumir apenas X a quantidade de calorias por dia, sem se preocupar com o tipo de comida que você come, ou fica com um plano de alimentação muito detalhado que só permite certos tipos de coisas? Você quer comer com baixo teor de gordura, baixo teor de gordura, vegetariano ou simplesmente consumir uma variedade de produtos com moderação? Você encontrará um especialista que afirma que cada uma dessas maneiras é correta e saudável, e que você deve evitar outras pessoas. Obter uma resposta direta é difícil. Entenda Porque!
O problema com todas aquelas pessoas que estão tentando dizer-lhe como perder peso é que as pessoas lêem seus livros e seguem seus planos e querem ficar gordas ou perder peso e ganhar mais. É difícil escolher o plano certo quando parece que cada plano falha, pelo menos, em algumas pessoas. É importante escolher uma maneira saudável de comer. As dietas com conteúdo moderadamente baixo de carboidratos podem ser saudáveis, assim como dietas com baixo teor de gordura.
Quando você descobre como perder peso, experimente uma dieta que pareça razoável.
Espere que cada tipo de dieta exigirá algum tempo para se adaptar. Mas depois de alguns dias você deve se acostumar com isso. Você deve escolher um plano de refeições que o faça sentir bem. Se você está fisicamente doente, muito chateado ou se sente muito cheio ou mesmo com fome o tempo todo, essa dieta não é boa para você. Você não precisa sofrer para perder peso, não importa o que os especialistas lhe digam.
Claro, se você se sentir bem em uma dieta, mas não perca peso, provavelmente não é o plano de dieta certo para você. Quando você aprende a perder peso, e este é um processo de aprendizagem para todos, talvez você primeiro experimente com a dieta para encontrar um meio feliz que fará você se sentir satisfeito com você comer, mas também deixa você perder peso.
Embora o principal motivo para perder peso é o fato de você comer menos calorias, alguns alimentos têm efeitos diferentes para diferentes pessoas. Portanto, algumas dietas podem funcionar para algumas pessoas, mas não para você, independentemente de quantas calorias. O truque é aprender a perder peso de uma maneira que melhor lhe convier, independentemente de funcionar para outra pessoa ou não.
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