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quinta-feira, 8 de março de 2018

Cumprindo com minhas promessas

Não esqueço mais nenhuma data


Todas as dadas importantes, estão memorizadas

Funciona no aprendizado sempre que nós nos deparamos com novas informações
o nosso cérebro vai raciocinar utilizando informações previamente armazenadas na
memória de longo prazo em outras palavras diante de novos problemas e novos
questionamentos nós temos que consultar nosso acervo as nossas referências e a
gente realiza o processo de cognição de interpretação e análise esse processo ocorre

na nossa memória de trabalho conferir nosso vídeo o mínimo necessário para se tornar
uma pessoa mais inteligente em Araxá EC Oi! 34 lá a gente começou a falar que o
nosso cérebro muda E isso acontece pela neuroplasticidade e neurogênese o
aprendizado Depende de repetição inteligente quando o cérebro puxa informações lá
da memória de longo prazo para processar os novos estilos as conclusões e as

interpretações resultantes ficam na nossa memória de trabalho e aqui que acontece a aprendizagem é condutor encaixando as diferentes informações vendam como é que
ela se relaciona nesse momento olha eu até posso ter boas descobertas ter boas ideias
que tem problema a chance de eu esquecer tudo isso é muito grande então para
completar aprendizagem para reforçar aprendizagem eu tenho que repetir É assim
que esse novo conhecimento e transferido para aquele meu acervo de referências na

minha memória de longo prazo quanto mais informação de qualidade eu vou armazenando
nessa memória de longo prazo para veto da repetição eu posso então utilizar a minha
memória de trabalho de forma cada vez mais eficiente por que acontece em cada vez
mais diferentes eu tenho mais modelos de compreensão tem maior de memória melhor
estruturas para entender aquilo que é novo por isso que aprendizado Depende de uma
repetição inteligente não é apenas uma decoreba para memorizar a boa repetição é


Querendo explorar cada vez mais minha inteligencia

Aquela para raciocinar e criar novas conexões durante o aprendizado a repetição pode
ser eficiente ou eficiente sempre gospel de lembrar isso para os alunos do nosso cursos
arata Academy na minha experiência eu sei que muita gente acha um grande tédio quando
a gente tem que repetir as coisas no processo de aprendizagem, mas lembre-se que tem
dois elementos mínimos para agente aumentar Nossa inteligência tem que acreditar e ter
fé e se eu penso que essa repetição é um processo chato processo cansativo enfadonho

adivinhas o que acontece o que é afetado negativamente eu perco a vontade por isso eu
tenho que significa eu não vou olhar para minha sessão de todos que num processo chato
em processo litigioso que tem que ficar repetindo igual papagaio eu vou olhar para mim a
série de atividades que eu vou repetir como uma nova maneira de abordar aquele assunto entendais para ficar super fácil de entender vou te dar alguns exemplos eu tento procurar
diferentes perspectivas de enfrentar aquela mesma atividade Então em vez de realizar
sempre aquela tarefa com papel e lápis eu posso digitar algumas informações do computador

eu posso procurar exercícios para fazer para mim, testar como simulado essas questões
resolvidas e comentadas são muito boas eu recomendo bastante elas são excelentes o aprendizado Eu posso também pegar canetas coloridas de fazer um mapa mental eu posso
criar flashcards eu posso preparar uma apresentação de slides fingindo que eu tou ensinando aquele assunto para o grupo de pessoas dando uma palestra sobre aquele tema eu posso
procurar diferentes fontes para estudar aquele mesmo assunto procurar a diferentes livro

diferente autores eu posso montar um grupo de trabalho um grupo de estudo que vai discutir
os pontos juntos em outras palavras estão ressignificando tô deixando de lado aquele tédio
eu não preciso repetir atividade igual uma vitrola quebrada para o meu aprendizado Eu estou também resgatando a criatividade e o desafio de poder olhar para aquele mesmo assunto
através de diferentes maneiras diferentes perspectivas o estudo, portanto é algo que me
traz entusiasmo é algo que eu desejo fazer igual no processo de superação prática deliberada

nas sessões de estudo e Vejam Só repetir da mesma maneira como Fiz antes a cada repetição
eu tô tentando corrigir erros que cometi no passado eu tô muito atento procurando todas as
formas possíveis de buscar aspectos que vão me trazer uma melhor performance.

quinta-feira, 18 de janeiro de 2018

Vombre de peso escolhendo a dieta certa

Vombre de peso escolhendo a dieta certa




Todo mundo realmente sabe como perder peso:

Coma bem e faça exercício físico. Se fosse realmente simples, ninguém estaria com excesso de peso, porque cada vez que alguém decidiu perder peso, isso aconteceria sem problemas. Livros e programas de dieta parecem gritar que seu caminho é o melhor e o único meio de perder peso e cumpri-lo. Dizemos que Low-Fat é uma forma saudável e ótima de perder peso, apenas digamos que Low-Carb é o único caminho. Não é de admirar que as pessoas estejam confusas e mais pesadas do que nunca!
Descobrir como perder peso através da dieta é complicado. Você está começando a consumir apenas X a quantidade de calorias por dia, sem se preocupar com o tipo de comida que você come, ou fica com um plano de alimentação muito detalhado que só permite certos tipos de coisas? Você quer comer com baixo teor de gordura, baixo teor de gordura, vegetariano ou simplesmente consumir uma variedade de produtos com moderação? Você encontrará um especialista que afirma que cada uma dessas maneiras é correta e saudável, e que você deve evitar outras pessoas. Obter uma resposta direta é difícil. Entenda Porque!
O problema com todas aquelas pessoas que estão tentando dizer-lhe como perder peso é que as pessoas lêem seus livros e seguem seus planos e querem ficar gordas ou perder peso e ganhar mais. É difícil escolher o plano certo quando parece que cada plano falha, pelo menos, em algumas pessoas. É importante escolher uma maneira saudável de comer. As dietas com conteúdo moderadamente baixo de carboidratos podem ser saudáveis, assim como dietas com baixo teor de gordura.



Quando você descobre como perder peso, experimente uma dieta que pareça razoável.

Espere que cada tipo de dieta exigirá algum tempo para se adaptar. Mas depois de alguns dias você deve se acostumar com isso. Você deve escolher um plano de refeições que o faça sentir bem. Se você está fisicamente doente, muito chateado ou se sente muito cheio ou mesmo com fome o tempo todo, essa dieta não é boa para você. Você não precisa sofrer para perder peso, não importa o que os especialistas lhe digam.
Claro, se você se sentir bem em uma dieta, mas não perca peso, provavelmente não é o plano de dieta certo para você. Quando você aprende a perder peso, e este é um processo de aprendizagem para todos, talvez você primeiro experimente com a dieta para encontrar um meio feliz que fará você se sentir satisfeito com você comer, mas também deixa você perder peso.
Embora o principal motivo para perder peso é o fato de você comer menos calorias, alguns alimentos têm efeitos diferentes para diferentes pessoas. Portanto, algumas dietas podem funcionar para algumas pessoas, mas não para você, independentemente de quantas calorias. O truque é aprender a perder peso de uma maneira que melhor lhe convier, independentemente de funcionar para outra pessoa ou não.

domingo, 10 de dezembro de 2017



Quando penso e esqueço NZT Pro me lembra



Nada que não possa ser tratado NZT Pro onde comprar sem a menor dificuldade 


Quando você pára na loja de conveniência ou em uma cafeteria local para a sua manhã de café, você já se perguntou como sua xícara de café surgiu? Não, não como foi fabricado, mas como foi que você pode beber uma xícara de café. Claro, a máquina de café desempenha um papel importante na fabricação de sua chávena de café perfeitamente preparada, mas exatamente como ocorreu essa cafeteira ou como a primeira pessoa que tomou a primeira xícara de café descobriu sua magia?

Quando você pára na loja de conveniência ou em uma cafeteria local para a sua manhã de café, você já se perguntou como sua xícara de café surgiu? Não, não como foi fabricado, mas como foi que você pode beber uma xícara de café. Claro, a máquina de café desempenha um papel importante na fabricação de sua chávena de café perfeitamente preparada, mas exatamente como ocorreu essa cafeteira ou como a primeira pessoa que tomou a primeira xícara de café descobriu sua magia? Inédito Comprove!!!


A lenda remonta a um pastor de ovelhas solitário na Etiópia que notou que suas ovelhas agiam estranhamente toda vez que comiam certas bagas vermelhas de um determinado arbusto. É preciso perguntar por que ele mesmo decidiu dar as bagas uma tentativa. Bem, isso não tem nenhuma conseqüência, porque desde que a decisão de alterar a vida, o homem tem gostado do café em muitas culturas diferentes, diferentes países e lugares diferentes. Você sabe que eles ainda bebem café no ônibus espacial? Pergunto-me que tipo de máquina de café eles têm.


Ótimos resultados acontecem


A pergunta de um milhão de dólares é exatamente o que faz uma boa xícara de café? A compra de uma das melhores cafeteiras leva a uma excelente xícara de café? Não necessariamente ... Comece com excelentes grãos de café. Você pode até assar seus próprios grãos de café com as máquinas Home Roaster. As máquinas de assar permitem que os bebedores de café compram feijões de café premium com preços de desconto e assados ​​em casa. O bebedor de café é responsável pelo nível de torrefação; médio ou escuro assado. Os bebedores de café também aconselham contra a compra de café pré-moído, a pré-moagem diminui o sabor e o aroma do café. Aparentemente, a melhor parte do grão de café é encontrada profundamente dentro, portanto pré-moído, uma vez que a embalagem está aberta, perde esse rico aroma de café. Molhar os seus grãos antes de começar a percolar o seu café, garante que você aproveite ao máximo o feijão. Falando sobre moer o feijão, existem também dois tipos de moedores de café; moinhos de rebarbas e lâminas, ambos servem o propósito igualmente bem, então o tipo de moinho que você tem não afeta sua xícara de café.


Compras de cafeteiras
Existem três tipos diferentes de cafeteiras. Existem cafeteiras de filtro que basicamente gotejam água fervente quente sobre os grãos de café moídos, em seguida, filtre o café sobre um filtro de papel descartável. Depois, há as cafeteiras de café expresso / cappuccino e, finalmente, as máquinas de café combinadas que fazem o cappuccino e o café de filtro. Escolha uma máquina de café que se adapte às suas necessidades. Tome em consideração quanto e com que frequência você bebe café. Quanto você está disposto a gastar na busca da chávena de café perfeita. Lembre-se de olhar em linha, você pode encontrar muitas cafeteiras com desconto.


Se você gosta de seu café com ou sem creme ou se você gosta de uma taça robusta e saborosa de café preto, lembre-se de agradecer a esse pequeno pastor de ovelhas que correu o risco e comeu o primeiro grão de café.

domingo, 29 de outubro de 2017

Como se tornar um participante ativo em seu processo anti-envelhecimento



Verdades e Mentiras da Memória
Para a maioria dos indivíduos, a velhice não é algo que pensamos até que chegou. Há muitas razões pelas quais isso pode ocorrer. Uma razão pode ser porque estamos tão ocupados em nosso agora que não temos tempo para pensar sobre o nosso futuro. Uma outra razão e mais provável é que nós provavelmente não queremos pensar sobre o envelhecimento.


Associamos a velhice com lares de idosos, hospitais e solidão. Quem quer pensar sobre essas coisas? Entretanto, não é uma boa idéia escovar o assunto do envelhecimento o tapete. Todos nós temos escolhas, e ser pró-ativo em nossa agora é uma das melhores escolhas que podemos fazer quando se trata de ser pró-ativo em nosso processo de envelhecimento.








Há muitas maneiras que nós podemos ser proativos nesse processo de envelhecimento.


Um indivíduo que é um participante no envelhecimento ativo sabe como permanecer conectado. Só porque alguém está aposentado ou mais velho não significa que ele ou ela não pode tirar proveito dos meios de comunicação social.


Social Media e da Internet é uma ótima maneira de ficar em contato com entes queridos, tanto perto e longe. Aprender a usar um computador e a Internet oferece muitos benefícios também. Por exemplo, aprender uma nova habilidade ou mesmo voltar para a escola são grandes maneiras de conhecer pessoas com interesses como.


Participe de um clube social ou meet-up que se reúne uma vez por semana ou uma vez por mês e desfrutar de ser e permanecer conectado.


Participe de um esporte ou clube


Há tantas maneiras de permanecer ativo como você idade que não há nenhuma razão para se tornar sedentário. Há clubes para apenas sobre qualquer atividade de caminhar para caminhadas e qualquer coisa que você poderia imaginar no meio.


Tendo uma classe em seu Y local ou um ginásio, ou mesmo uma aula de dança que você sempre quis tomar, tem muitos benefícios para o envelhecimento. Você está sendo social para um e você está sendo ativo para outro. Você também tem que viver os sonhos de vida longa que talvez você não teve tempo para chegar antes, devido à família e restrições de trabalho.


Ser de serviço para os outros


Se você sente que você não é capaz de fazer demasiado fisicamente, há sempre outras opções tais como a papelada ou a leitura às crianças mais novas. Ser um companheiro para alguém é algo que não requer nada, mas um coração aberto e ouvir ouvidos.


Como você pode ver, há muitas maneiras de se tornar um participante ativo na obtenção da mão superior sobre o envelhecimento.

sexta-feira, 27 de outubro de 2017



Para melhorar seu cérebro






É necessário muita prudencia

Ao tentar perder peso, geralmente é uma boa idéia obter um físico. Quando você recebe um físico, seu médico informará se existem quaisquer condições médicas de que você precisa estar ciente ou se o restringirem. Também é importante verificar sua tireóide.


Para perder peso, você vai querer evitar lanches. Você pode pegar muitas calorias sem realmente pensar sobre isso se você lixar comida sucata. Para ajudar a evitar o lanchinho, tente escovar os dentes antes da noite, em vez de antes da cama. Uma vez que você não vai querer escovar os dentes novamente, isso ajudará a impedi-lo de tomar lanches e tomar calorias desnecessárias que possam prejudicar Minha Memória


As gorduras saturadas devem ser evitadas com a maior freqüência possível. Eles podem fazer você ganhar gordura e adicionar ao seu nível de colesterol também. A gordura que ganha é muito difícil para o seu corpo se livrar. Verifique sempre os rótulos ao comprar alimentos processados, pois muitos contêm gorduras saturadas.


Se você está tentando perder peso, você deve definir uma meta realista. Desta forma, será mais fácil para você alcançar esse objetivo. Se você definir um objetivo que é muito alto e você não consegue atender, você pode ficar desanimado ao tentar perder mais peso.
Nutrição Todos Deviam Seguir

Nutrição é a última palavra-chave, mas o que isso realmente implica? Existem muitos sites dedicados à nutrição, alguns com informações completamente contraditórias. Como você sabe o que fazer? O fato é que pequenas mudanças geralmente se transformam em recompensas surpreendentes e deliciosas que duram, e este artigo irá descrever algumas mudanças simples que você pode fazer.





É necessário disposição 


As bananas são uma maravilhosa barra de energia natural. Eles contêm uma grande quantidade de açúcares naturais para lhe dar uma imediata escolha, mas também têm potássio para resistência e recuperação após um treino. Substitua o seu alto teor de açúcar, barras de substituição de refeições ou barras de energia com uma banana.


Em vez de usar aditivos que são muito altos em açúcar, vire para o mel. O mel é um dos melhores ingredientes para usar e é rico em minerais que suportam seu corpo. Além disso, o mel é baixo em gordura e fornece açúcar natural, que é muito melhor para o sucesso em seu regime de dieta. Melhores informações


Balance sua dieta diária contra a composição do seu corpo. Se você usa uma escala de gordura corporal, você pode ver qual porcentagem de seu peso é gordo, músculo e água. Para uma saúde ideal, você deseja manter uma porcentagem baixa de gordura corporal. Se o seu é alto, reduza a quantidade de gordura na sua dieta. Se a sua porcentagem de massa muscular for alta, considere aumentar a quantidade de proteína em sua dieta, para alimentar esse músculo.

Os produtos lácteos nos dão cálcio e proteínas. Mas algumas pessoas acham que o leite de vaca é indigestible. Para eles, existem alternativas: leite lactaid, leite de cabra e leite de soja ou arroz. Os produtos lácteos cultivados, como leitelho, creme azedo e iogurte, são especialmente elevados em nutrientes e mais digeríveis do que o leite.